Fitnessstudio Arabellapark

Fitnessstudio Bogenhausen

Fitnessstudio | Bogenhausen, Daglfing, Englschalking, Johanneskirchen sa geöffnet 06:30 - 23:30

3 Bewertungen

Arabellastr. 13

81925 München

Tel: 089 911891

Fax: 089 918901

info@arabella-fitness.de arabella-fitness.de Webseite besuchen

Herzlich willkommen im neuen Fitnessstudio Arabellapark München Bogenhausen!

Liebe Mitglieder und liebe Gäste,

wir freuen uns sehr, Ihnen unser Fitnessstudio im neuen Glanz präsentieren zu dürfen. Bitte benutzten Sie ab sofort den neuen Hauseingang Nummer 13 auf der linken Hausseite, von der Arabellastraße aus betrachtet. Sie können mit dem linken Lift oder über das Treppenhaus ins Studio kommen. Für das Drehkreuz müssen Sie den neuen Transponder benutzen.

Das Tragen der FFP 2- Maske ist weiterhin Pflicht. Bei der Übungsausführung am Gerät und beim Duschen darf sie abgenommen werden. Der Saunabetrieb ist wieder erlaubt.

Wir freuen uns, Sie alle wieder im Studio zu sehen.

Ihr Arabella- Fitness- Team

Aktuelle Corona-Maßnahmen: Es gilt 3 G

Die Regeln der 15. bayerischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung wurden mit Wirkung vom 17.02.2022 geändert. Jetzt haben Personen Zutritt zum Fitnessstudio, die vollständig geimpft oder genesen sind. Ungeimpfte Personen haben Zutritt unter Vorlage eines Corona- Tests. Dieser Test kann ein PCR- Test (gültig 48 Stunden) aber auch ein Schnelltest (gültig 24 Stunden) sein. Ebenfalls kann ein selbst mitgebrachter zugelassener Schnelltest vor der Rezeption unter Aufsicht durchgeführt werden.

Fitnessstudio Arabellapark in München Bogenhausen

Günstiges Fitnesstraining

Wenn Sie im Fitnessstudio Arabellapark trainieren, bleibt Ihnen noch Geld für andere Dinge im Leben! Für faire € 8,99 pro Woche können Sie trainieren und die Sauna nutzen.

Probetraining

Viele Menschen möchten das Fitnessstudio ihrer Wahl vor Abschluss einer Mitgliedschaft erst kennenlernen. Dies gilt auch für unser Studio.

Dafür können Sie sich im Fitnessstudio Arabellapark von einem Mitarbeiter die Einrichtungen zeigen lassen oder ein Probetraining durchführen. Das Studio ansehen ist natürlich kostenfrei, aber das Probetraining nicht.

Ein Probetraining/ Tagesbesuch in unserem Fitnessstudio kostet ohne Trainerbetreuung 15,00 €.
Dafür können Sie unser gesamtes Angebot, inklusive Sauna, einen Tag lang nutzen.

Wenn Sie für Ihr Probetraining einen Trainer buchen möchten, kostet dies 20,00 €. Dafür erstellen wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan und weisen Sie in die Geräte und Übungen ein.

Krafttraining

Das Ziel Gewichtszunahme ist meist verbunden mit dem Wunsch nach sichtbar vergrößerten Muskeln und einer insgesamt besseren Figur.
Das Trainingsprogramm hierfür basiert in erster Linie auf Krafttrainingsmethoden zur Muskelumfangsvergrößerung. Eine deutliche Erhöhung der Muskelkraft ist automatisch damit verbunden. Trainiert wird an Kraftgeräten oder freien Gewichten, also Hanteln. Das Krafttraining sollte zur sogenannten Muskelermüdung führen. So setzen Sie einen Trainingsreiz, der Ihre Muskeln wachsen läßt. Auch hier wird nach verschiedenen Trainingsmethoden trainiert, deren Anwendung sich nach den individuellenTrainingszielen richtet.

Abnehmen Diäten machen Dick

Es gibt sicher inzwischen unzählige verschiedene Diäten, die Ihnen versprechen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es ist wahr, Diäten funktionieren. Aber leider nur so lange, wie Sie diese Diät auch tatsächlich machen. Was ist danach, also am Ende einer jeden Diät? Nun, die Antwort kennt jeder, der schon mal eine oder mehrere Diäten gemacht hat. Danach geht es jedesmal mit dem Gewicht wieder nach oben! Und das Wunder dabei ist, dass das Gewicht anschließend meist höher ist, als vor der Diät! Wie kann das sein, und was kann man dagegen tun?

Beweglichkeit

Beweglichkeit läßt im Alter normalerweise nach. Aber mit ein wenig Übung und Geduld kann der Körper seine Beweglichkeit erhalten. Sie sollten zumindest nach jedem Training die beanspruchte Muskulatur dehnen. Somit beschleunigen Sie den Regenerationsprozeß nach dem Training und können eher wieder trainieren. Außerdem helfen Dehnungsübungen gegen Verspannungen, die sehr schmerzhaft sein können. Denken Sie nur an Ihren Nacken, wie der sich nach ein paar Stunden vor dem Computer anfühlt. Mit ein paar Dehnungsübungen können Sie Ihrem Körper viel Gutes tun.

Ausdauertraining

Für das Ausdauertraining sind die wichtigsten Kriterien Ihre Herzfrequenz und die Dauer der Belastung.

Egal, ob Sie Ihre Figur verändern möchten oder besonderen Wert auf die Verbesserung Ihrer Ausdauer legen, der Erfolg wird sich nur zeigen, wenn Sie regelmäßig trainieren. Zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche reichen völlig aus, für Anfänger reichen sogar zwei Trainingstage pro Woche aus. Allerdings sollte das Training auch Spaß machen, damit Sie es immer wieder gerne tun. Suchen Sie sich die Übungen aus, die Ihnen gut tun, die Sie mögen. Am besten, Sie buchen ein Einweisungstrainer und überlassen die Geräteauswahl und die Belastungssteuerung einem Trainer.

Trainingsplanerstellung

Wir erstellen individuelle Trainingsprogramme entsprechend der Ziele und Besonderheiten der Mitglieder. Unsere Trainer weisen Sie dabei in alle Übungen ein, damit Sie anschließend mit Ihrem Programm selbständig trainieren können, und wissen, was Sie bei den einzelnen Stationen zu tun haben. Das kostet € 20,00 pro Termin und dauert, je nach Umfang, etwa 60 - 90 Minuten. Selbstverständlich helfen wir Ihnen gerne und immer kostenfrei, wenn Sie Fragen haben, oder einfach mal etwas vergessen haben, oder das ein oder andere neue Gerät in Ihren Plan aufnehmen wollen.

Krafttraining für Frauen

Frauen trainieren meist mit dem Ziel, straffe Muskeln zu bekommen und schlank auszusehen. Sie trainieren methodisch oft anders als die Männer, bei denen es eher um Muskelaufbau geht.
Ein straffer Po ist natürlich das Ziel Nummer 1 dabei. Eine der besten Übungen dafür ist das Training an der sogenannten Hip-Thrust- Maschine (siehe Foto). Beliebt sind auch andere Übungen wie der Ausfallschritt mit Zusatzgewichten oder das Training an der Beinpresse. Manche Frauen haben am Po Cellulite. Probieren Sie dagegen unser Rollenmassagegerät, welches Sie kostenfrei nutzen können. Was Sie auch immer für Ihren straffen Po tun, für dieses Ziel müssen Sie auch die Ernährung umstellen, sonst kann es keinen straffen Po geben, da einfach zu viel Körperfett darüber ist. Auch dabei helfen wir Ihnen gerne.

Krafttraining für Männer

Männer trainieren im Fitnessstudio meist mit dem Ziel, größere Muskeln zu bekommen und dadurch einen gut durchtrainierten, sportlichen Körper zu haben. Sinnbild für einen solchen muskulösen Körper ist der sogenannte Sixpack. Hier zeigen sich die Bauchmuskeln deutlich, weil das Körperfett stark reduziert wurde. Wer so aussieht, hat es echt geschafft. Allerdings muss dazu auch die Ernährung angepasst werden, sonst kann es nicht funktionieren. Denn Sie wollen ja schließlich an die Fettreserven gehen um besser auszusehen. Außerdem spielt hier auch das Ausdauertraining eine wichtige Rolle. Die Fettverbrennung wird dadurch angekurbelt und in Verbindung mit dem Krafttraining erhöht sich der soganannte Nachbrenn- Effekt deutlich. Es gibt also eine direkte Fettreduktion während des Trainings und eine indirekte in den Stunden danach.

Lassen Sie uns loslegen!

Sollten Sie zu denen gehören, die jetzt neu mit dem Fitnesstraining beginnen, dann bekommen Sie jetzt einen guten Rat:
Es ist für die Veränderungen in Ihrem Körper sehr wichtig, regelmäßig zu trainieren, aber genau so wichtig sind die Ruhezeiten!

Freihantelbereiche, Cardiobereiche, Boxraum, Umkleiden, Gerätebereich, Tarife, Wellness Sauna Ruhebereich

Öffnungszeiten

06:30 - 23:30

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