Herzlich Willkommen bei Veronika Schantz

Herzlich Willkommen bei Veronika Schantz

Veronika Schantz München - Kirchseeon

MBSR München
MBSR Kurs München
MBSR Training München

Bei achtsam leben lernen finden Sie Informationen über Achtsamkeit, Stressbewältigung und MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), diverse Kursangebote in München und im Landkreis Ebersberg, sowie Übungen, Ideen und Anregungen für das eigene achtsame Leben.

 

Es wäre mir eine Ehre und eine Freude, Sie auf dem spannenden Weg dorthin ein Stück zu begleiten. Mehr erfahren...

Bei sich selbst ankommen - ein faszinierendes NEUES Buch ab 30.8.2018

Bei sich selbst ankommen - ein faszinierendes NEUES Buch ab 30.8.2018

Bei sich selbst ankommen

Eine achtsame Entdeckungsreise

„Die Fragen, nicht die Antworten, machen das Wesen des Menschen aus.“
Erich Fromm

»Wie geht es mir gerade?«, »Was tue ich da eigentlich?«,  »Wie fühle ich mich in meiner Haut?« Fragen wie diese weisen den Weg in das oft reichlich unbekannte Gebiet des eigenen Ichs. Sie decken Absurditäten des Alltags auf und entlarven die Tyrannei hausgemachter Glaubenssätze auf spielerische und freundliche Weise.

Als MBSR-Lehrerin habe ich erfahren, dass die sinnvollsten Meditationstechniken, neusten neurowissenschaftlichen Erkenntnisse oder interessanten Theorien über Wahrnehmung, Stressverhalten und achtsame Kommunikation kaum stressmindernde Wirkung erzielen, wenn die Kursteilnehmenden nicht bereit sind, öfter mal im eigenen Leben vorbeizuschauen. Deshalb lädt dieses Buch leicht und humorvoll dazu ein, „sich selbst in Frage zu stellen“:

Das Buch ermutigt dazu, die eigenen Stimmungen, Macken und Muster wahrzunehmen und zu überprüfen, statt weiter im Autopilot-Modus durchs Leben zu sausen. Erkenntnisse aus Psychologie, Philosophie und östlicher Weisheitslehre sowie Geschichten aus dem realen Leben rütteln an scheinbar in Stein gemeißelten Gewissheiten und laden dazu ein, das eigene Denken und Handeln aus ungewohnten Perspektiven zu betrachten. Wer sich auf diese Entdeckungsreise begibt, kann negative Auswirkungen von Stress und Selbstoptimierungsfallen elegant umschiffen.

Veronika Schantz
Bei sich selbst ankommen
Eine achtsame Entdeckungsreise

224 Seiten, 14,95 EUR, Klappenbroschüre oder E-Book

bisher noch nicht lieferbar, Erscheinungstermin 30.08.2018

ISBN: 978-3-608-96185-0

Buch achtsam leben lernen, Veronika Schantz
Buch achtsam leben, Veronika Schantz
Buch Bei sich selbst ankommen, Veronika Schantz

Achtsamkeit für sich und in Gemeinschaft trainieren

Achtsamkeit München

Achtsamkeit ist eine menschliche Grundfähigkeit, die im Zusammenspiel zweier Komponenten ihre Wirkung entfaltet: bemerken, was ist und erinnern, was heilt und hilft. So eröffnet Achtsamkeit einen einfachen und zugleich hochwirksamen Weg, sich mit der eigenen – bereits vorhandenen – Weisheit und Vitalität wieder in Berührung zu bringen.  Wir können sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen, denken und uns darüber bewusst sein, dass wir gerade sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen und denken. Aufmerksam von Moment zu Moment bei den Sinneseindrücken zu bleiben entspannt und beruhigt. Doch bloßes Wahrnehmen im Hier und Jetzt bringt den Samen der Achtsamkeit nicht zum Sprießen.

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Hilfe zu Ihrer Stressbewältigung

Stressbewältigung München

Es gibt kein Leben ohne Stress, und nicht jede Art Stress ist gesundheitsgefährdend. Stressreaktionen helfen uns, handlungsfähig zu bleiben und erfüllen eine wichtige Schutz- und Anpassungsfunktion. Heutzutage hat sich der Begriff „Stress“ als eine Art Sammelbegriff für wie auch immer belastende Umstände eingebürgert. Dabei sind es meist nicht die „dramatischen Ereignisse“, die an uns zehren, sondern die ganz alltäglichen kleinen Probleme.

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MBSR Mindfulness Based Stress Reduction München

MBSR München

Das MBSR-Schulungsprogramm vermittelt einen heilsameren Umgang mit Stress, Krisen, Schmerzen und Krankheiten. Es ist kein Patentrezept für dauerhaftes Glück und ein Ende jeglichen Leidens. Wenn wir achtsam leben lernen, wächst der Samen der Achtsamkeit in uns. Es reift die Einsicht, dass das Leben zwar nicht perfekt ist, aber wir auch in dieser Unvollkommenheit die Möglichkeit haben, uns zufriedener und gelassener im ganz alltäglichen Wahnsinn zurecht zu finden.

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Termine

Hier finden Sie sämtliche Termine für MBSR-8-Wochen-Kurse, Übungsabende, Schnupperstunden und andere Kursformate in München und im Landkreis Ebersberg. Mehr erfahren...

MBSR - Stressbewältigung - Achtsamkeit lernen - Achtsamkeitskurse - zu sich selbst finden - Meditation - Sitzmeditation - Selbstfindung - Mindfulness Based Stress Reduction  München - Landkreis Ebersberg - München Osten - München Land 

mehr Infos zu Schantz Veronika MBSR Training

achtsam leben lernen mit Veronika Schantz

2 Bewertungen zu Schantz Veronika MBSR Training

5
2 Bewertungen
  • von am

    Liebe Veronika, 5 Jahre sind es jetzt seit ich bie dir einen 8 Wochenkurs machen durfte. Wahnsinn, was sich seitdem alles für mich verändert hat. Ich hab mal wieder auf deiner Seite vorbeigeschaut und mich sehr über die "Wie geht es dir" Meditation auf deiner Seite gefreut! Deine Stimme hört sich sehr gut an - stabil und gefestigt und tut einfach gut!! EG

  • von am

    Liebe Frau Schantz, gerne schreibe ich Ihnen eine Bewertung. Ihr MBSR-8-Wochenkurs hat mir viele Türen in ein achtsames Leben geöffnet. Mit viel Behutsamkeit haben Sie uns über die Zeit angeleitet und sehr hilfreiche Wege mit uns beschritten, wie wir selber Stress abzubauen lernen. Diese Tecniken sind mir heute sehr wertvoll im Alltag geworden. Ich hätte nie gedacht, wie viel mehr Gelassenheit man entwickeln kann, wenn der Geist darauf geschult wird! Das ist ein sehr wertvolles Wissen für mein weiteres Leben!