Functional Fitnessstudio am Ostbahnhof München: UN1T. We train as one.

Bei UN1T trainierst Du Deine Fitness so effizient wie nie zuvor! Unsere Functional Fitness Workouts werden Dich motivieren, Dein persönliches Fitnessziel endlich zu erreichen! Unser Fitnessstudio bietet Fitnesskurse in Krafttraining, Ausdauer und Beweglichkeit - mit Cardiotraining, HIIT, Intervalltraining und mehr.

Was ist Functional Group Training

Unsere Functional Fitness Workouts folgen stringenten Abläufen, in denen jede Übung, jedes Set gezielt bestimmte Muskelpartien fordert – oder entlastet. Unsere Sessions – so nennen wir unsere Fitness-Kurse – gliedern sich nach Krafttraining und Ausdauertraining.

Montags, mittwochs, freitags sind unsere Krafttraining Tage: Hier geht es ganz gezielt um Muskelaufbau und Muskelstärkung. Über einen Zeitraum von jeweils 4 Wochen folgen unsere Krafttrainings einem festen Zyklus von Hypertrophie (Muskelaufbau durch punktuelle Maximalbelastung), Kraftaufbau und Kraftausdauer. Ein großer Trainingszyklus dauert damit 12 Wochen und beginnt mit jedem Quartal neu. Sehr viel Konzept – aber auch sehr viel Abwechslung: Die Übungen in jeder Session ändern sich dabei wöchentlich. Langeweile durch Wiederholung? Keineswegs!

An den Dienstagen, Donnerstagen und Samstagen steht Ausdauer und Cardio-Training auf dem Programm. Hier gibt es immer eine Session, bei der es auf den Wettbewerb ankommt: Schaffst Du mit Deinem Team mehr Wiederholungen als die anderen Teams in der Gruppe? Schafft Eure gesamte UN1T mehr Runden als die UN1T in London? Der internationale Vergleich findet jeden Samstag bei TROOPER statt – unsere krasseste Session, aber auch zugleich die, die mit weitem Abstand den meisten Feuereifer in Dir auslösen wird!

Wir überlassen in unseren Workouts nichts dem Zufall. Über mehrere Jahre entwickelt, sind unsere Trainings inzwischen optimiert und verhelfen Dir zu Deinem persönlichem Fitnessziel. Die Grundidee ist dabei ganz einfach: strukturierte Kurse „Sessions“ mit gezielten Belastungseinheiten, Motivation durch die Gruppe und wöchentlich wechselnde Übungssets.

We train as one – Wir trainieren in der Einheit.

Das Workout

Bei UN1T trainierst Du Deine

  • Fitness in der Gruppe
  • Krafttraining
  • Ausdauertraining / Cardiofitness
  • Beweglichkeit

Unsere Fitnesskurse - Der Ablauf

Unsere Fitnesskurse - Der Ablauf

Die Strategie

Bevor es losgeht, erstmal den Kopf aufwärmen! Zu Beginn jeder Session gehen unsere professionellen Coaches den Parcours der Session genau mit Euch durch und geben jedem Einzelnen – ob Einsteiger oder Fitness-Junkie – hilfreiche Anleitung, wie Du die Übungen effektiv an Dein Leistungsniveau anpasst.

Auf die Plätze...

Zum Einstieg bringen unsere Coaches Deinen Puls erst mal auf Hochtouren. Volle Kraft voraus!

... fertig, los!

Mögen die Spiele beginnen! Die Musik treibt Dich an, der Schweiß tropft von Deiner Stirn. Mit jeder Wiederholung spürst Du Deinen Körper mehr und mehr. Bis hier hin und … noch eine Wiederholung weiter. Gemeinsam schafft Ihr es – als UN1T!

Halbzeit –

Wasser Marsch! Du hast Dir eine kurze Pause und Erfrischung verdient. Die Betonung liegt auf kurz…

Zieleinlauf –

Du hast es geschafft: Du bist bis an die Grenzen Deiner Belastbarkeit gegangen und mal wieder über Dich hinausgewachsen. High Five! Zum Abschluss bringen die Coaches Deinen Puls mit ein paar sanfteren Übungen wieder auf ein normales Niveau.

Angebote

  • Unser Fitnesstraining kennenlernen
  • Karten kaufen, Monatsabo verwalten
  • UN1T Fitness Challenges

UNIT Fitness Angebote

Session buchen

Buche Deine Teilnahme an einer Session bei UN1T München am Ostbahnhof bis spätestens 15 Minuten vor Beginn. Unsere Group Training Sessions – Kurse – sind nur für angemeldete Teilnehmer*innen zugänglich, um der Gruppe ein optimales Workout Erlebnis zu garantieren.

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