Personal Training & privates Fitnessstudio mit EMS-Training für Pulllach, Grünwald, Baierbrunn, Großhesselohe und Solln
Nutze die Möglichkeit und gönne dir eine kurze sportliche Auszeit vom Alltag. Genieße Zeit für dich, deinen Körper und Geist. Mein kleines EMS-Studio mit separatem privatem Fitnessstudio und Infrarotkabine liegt im schönen Pullach, ebenfalls gut zu erreichen von Grünwald, Baierbrunn, Großhesselohe und Solln.
Entscheidend ist aber vor allem der Punkt der persönlichen und individuellen Betreuung. Jede Frau ist unterschiedlich und hat ihre eigenen Beweggründe und Anforderungen an ein Training. Deshalb ist es wichtig, dass dein privates privates EMS-Training München Süd immer individuell an dich angepasst wird – und genau das findest Du bei minus3.
Spezielles EMS-Training für Mütter
Gerade die ersten Monate nach der Geburt sind entscheiden darüber, wie schnell man zu seinem gewohnten Körpergefühl zurückfindet. Dank EMS kannst du effektiv und zeitsparend ein Ganzkörpertraining absolvieren, deine Beckenbodenmuskulatur sanft zurückbilden und auch noch ein paar übriggebliebene Schwangerschaftspfunde verlieren.
Trainieren im privaten Fitnessstudio mit individuellem Trainingsplan
Was kann man mit EMS – Training erreichen?
- Gewichts- und Fettreduktion
Die anhaltend hohe Stoffwechselaktivität – auch noch mehrere Stunden nach dem Training – bewirkt einen höheren Arbeitsumsatz und einen nachhaltigen Aufbau fettfreier Muskelmasse
- Muskelaufbau
Durch EMS wird der Agonist ( Spieler) und der Antagonist ( Gegenspieler) gleichzeitig aktiviert, das heißt man trainiert z. B. Trizeps und Bizeps gleichzeitig.
- Straffung des Körpers und Bindegewebes
Durch die Zunahme von Muskelmasse wird die darüber liegende Haut automatisch gestrafft und passt sich den definierten Körperregionen an.
- Rückbildung nach der Geburt und Beckenbodentraining
Durch die Kombination der Nutzung der Elektroden an Bauch, Gesäß, unterer Rücken und Oberschenkel wird der Beckenboden effektiv, genauer und zeitsparender trainiert.
- Starker Rücken und bessere Haltung
Durch das EMS können unsere Haltemuskeln gezielter und effektiv angesprochen werden und Rückenschmerzen deutlich gelindert werden.
Mit Hilfe dieses effektiven, zeitsparenden und gelenkschonenden Trainings arbeiten wir gemeinsam daran, dass Du dich rundum wohl in deinem Körper fühlst und den Alltag mit neuer Energie meisterst!
Was ist EMS? Was sind die Vorteile für mich und meinen Körper?
EMS steht für Elektrische Muskelstimulation, das heißt, EMS ist letztlich nichts anderes als eine gezielte Verstärkung der körpereigenen elektrischen Reize von außen.
Während des Trainings trägst Du einen Anzug, in den Elektroden eingearbeitet sind, welche Impulse an mehrere Muskelgruppen gleichzeitig weitergeben. Dadurch reicht eine Trainingseinheit von nur 25 Minuten aus, um in wenigen Wochen maximale Effizienz und einen schnell sichtbaren Erfolg zu erzielen.
Zu Beginn legen wir in einem persönlichen Gespräch deine gewünschten Ziele fest. Das Training wird speziell auf deine Situation und den angestrebten Effekt angepasst.
Physiotherm – Infrarotkabine Grünwald, Baierbrunn, Großhesselohe und Solln
Wie wirkt Infrarot?
Ergänze dein effektives Ganzkörpertraining zudem mit einer entspannenden Wärmebehandlung und gönne Dir und deinen geforderten Muskeln eine wohltuende Wärmeanwendung in unserer hochwertigen PhysioTherm Infrarotkabine.
Durch die spezielle Durchwärmungsanwendung dieser Niedertemperatur- Infrarotkabine wird der Körper langsam von innen nach außen erwärmt, ohne dabei das Herzkreislaufsystem zu belasten.
Wärmeanwendungen sind fester Bestandsteil moderner Trainingskonzepte. Sie entspannen die Muskulatur über direkte Reflexe und erleichtern so die Gewebeversorgung. Die Durchwärmung erhöht die Durchblutung und verbessert die Versorgung der Muskulatur, die Temperaturerhöhung kurbelt den Stoffwechsel an. Die Regeneration wird wirkungsvoll unterstützt.
Zudem stärkt der Aufenthalt in der Niedertemperatur- Infrarotkabine das Immunsystem, fördert die Produktion schmerzlindernder Stoffe ( Endorphine) und die Entgiftung. Darüber hinaus unterstützt er die mentale Entspannung.
Optimal ist die Behandlung nach einer EMS Trainingseinheit, um die Effektivität noch zu steigern und Muskelkater vorzubeugen.
Vorteile auf einen Blick:
- Vorbeugung von Muskelkater
- Linderung von Schmerzen und Verspannungen
- Anregung des Stoffwechsels/ Entschlackung
- Stärkung des Immunsystems
- Positiver Einfluss auf Hauterkrankungen
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