Personal Training München - Individuell Trainieren im UPA GYM

Wer persönliche Betreuung, klare Trainingsziele und schnelle Fortschritte sucht, findet im UPA GYM professionelles Personal Training in München. Die Trainingseinheiten werden individuell auf das persönliche Fitnesslevel, die Erfahrung und die jeweiligen Ziele abgestimmt. Dabei stehen eine saubere Technik, direkte Korrekturen und eine nachhaltige Entwicklung im Mittelpunkt.

Das Angebot richtet sich sowohl an Anfänger und Wiedereinsteiger als auch an Fortgeschrittene und Wettkämpfer. Trainiert werden kann im Einzeltraining oder gemeinsam mit Freunden, Trainingspartnern und kleinen Gruppen.

Individuelles Training mit persönlicher Betreuung:

Beim Personal Training im UPA GYM konzentriert sich der Coach vollständig auf die persönlichen Anforderungen des Trainierenden. Jede Einheit wird strukturiert geplant und flexibel an den aktuellen Leistungsstand angepasst.

Das persönliche Training eignet sich unter anderem für:

  • den sicheren Einstieg in den Kampfsport
  • die Verbesserung von Kraft, Fitness und Beweglichkeit
  • eine gezielte technische Weiterentwicklung
  • die Vorbereitung auf Sparring oder Wettkämpfe
  • den Wiedereinstieg nach einer längeren Pause
  • mehr Sicherheit und Selbstvertrauen beim Training
  • die Ergänzung zum regulären Gruppentraining

Durch unmittelbares Feedback lassen sich Bewegungsabläufe gezielt verbessern und technische Fehler frühzeitig korrigieren.



Ein besonderer Schwerpunkt des UPA GYM liegt auf individuellem Kampfsporttraining. Abhängig von den persönlichen Zielen können verschiedene Disziplinen und Trainingsbereiche miteinander kombiniert werden.

Brazilian Jiu-Jitsu und NOGI Grappling:

Im BJJ- und Grappling-Personal-Training werden unter anderem Positionskontrolle, Guard Passing, Sweeps, Escapes, Submissions und Übergänge trainiert. Fortgeschrittene können gezielt an einzelnen Techniken, taktischen Situationen oder ihrer Wettkampfvorbereitung arbeiten.

MMA Personal Training:

Das MMA-Training verbindet Standkampf, Clinch, Ringen und Bodenkampf. Im Einzeltraining können die verschiedenen Bereiche zunächst gezielt verbessert und anschließend zu flüssigen Bewegungsabläufen verbunden werden. Mögliche Schwerpunkte sind Striking, Takedowns, Clinch-Arbeit, Ground and Pound sowie die Verteidigung am Boden und im Stand.

Boxen, Kickboxen und Padholding:

Beim persönlichen Box- und Kickboxtraining stehen Schlagtechnik, Kicks, Kombinationen, Beinarbeit, Distanzgefühl und Defensive im Mittelpunkt. Intensives Padholding an den Pratzen verbindet Techniktraining mit einem wirkungsvollen Konditions- und Fitnesstraining.

Athletik, Fitness und Beweglichkeit verbessern:

Das Personal Training kann zusätzlich genutzt werden, um Kraft, Kondition, Koordination, Mobility und Körperkontrolle gezielt auszubauen. Die Übungen werden an die körperlichen Voraussetzungen angepasst und können sowohl als eigenständiges Fitnessprogramm als auch als Ergänzung zum Kampfsport durchgeführt werden.


Dadurch eignet sich das Training nicht nur für erfahrene Kampfsportler, sondern auch für Menschen, die mit persönlicher Unterstützung fitter, beweglicher und leistungsfähiger werden möchten.

Einzeltraining und Training in Kleingruppen:

Im Einzeltraining gehört die volle Aufmerksamkeit des Coaches einer Person. Trainingsinhalte, Intensität und Tempo lassen sich dadurch besonders präzise steuern.
Alternativ bietet das UPA GYM Personal Training für Kleingruppen an. Dieses Format eignet sich beispielsweise für Paare, Freunde, Trainingspartner oder kleine Teams, die gemeinsam trainieren und dennoch individuell betreut werden möchten.

Personal Training für Anfänger und Fortgeschrittene:

Vorerfahrung ist für das Personal Training nicht erforderlich. Anfänger erhalten einen strukturierten und sicheren Einstieg, bei dem die Grundlagen verständlich vermittelt werden. Erfahrene Sportler können gezielt an ihren Schwächen arbeiten, Techniken verfeinern und sich auf individuelle sportliche Ziele vorbereiten.
Das Training findet in einer respektvollen und motivierenden Atmosphäre statt. Im Vordergrund steht nicht, einfach härter zu trainieren, sondern mit einem klaren Konzept effektiver und langfristig erfolgreicher zu werden.

Personal Training im UPA GYM vereinbaren:

Vor der ersten Trainingseinheit werden die persönlichen Ziele und gewünschten Trainingsschwerpunkte besprochen. Anschließend wird ein passender Termin mit einem Coach vereinbart. Personal Training, private Kampfsportstunden und Padholding können flexibel angefragt werden.

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8 Bewertungen zu Upa Gym

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8 Bewertungen
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  • von Alexander Uhlig am 14.04.2026 22:56
    Ich kann das Upa Gym zu 100% weiterempfehlen. Ich habe in München schon in einigen MMA-Gyms trainiert, aber beim Upa passt einfach alles. Nicht nur die Trainer (Gloria und Jakob), die wirklich viel Erfahrung haben und ihr Wissen sehr gut vermitteln können, sondern auch die tolle Community machen das Upa Gym für mich zum besten Gym der Stadt!
  • von Bene am 31.03.2026 17:48
    Super Gym! Tolle Atmosphäre und familiäres Gefühl vor Ort. Keine Würde das UPA jeder Person empfehlen die gerne Kampfsport betreibt oder damit anfangen will.
  • von anonym am 06.11.2025 14:44
    Super vielseitiger Stundenplan und eine unglaublich angenehme Atmosphäre! Wenn ihr nicht nur in ein anonymes Studio kommen wollt, sondern auch eine coole Community schätzt, seid ihr hier richtig!
    Kommentar des Inhabers Upa Gym

    Hallo, vielen Dank für dein Feedback. Es freut uns sehr, dass du den super vielseitigen Stundenplan und unsere unglaublich angenehme Atmosphäre schätzt. Du hast absolut recht: Wer eine coole Community sucht, ist bei uns genau richtig. Wir sehen uns im Training auf der Matte, vielen Dank nochmal. Sportliche Grüße Dein Upa Gym Team

  • von Ioannis K. am 23.10.2025 11:27
    Liebe es UPA ❤️❤️
    Kommentar des Inhabers Upa Gym

    Hey Ioannis, vielen Dank für diese herzliche Bewertung. Das UPA ❤️❤️ kommt direkt bei uns an! Wir lieben es, dich in der Community zu haben. Wir sehen uns im Training auf der Matte, vielen Dank Sportliche Grüße Dein Upa Gym Team

  • von Enes trgn am 22.10.2025 10:15
    Top Gym! Durch den ecological approach beim Training baut man ein gutes Verständnis für den Sport auf und macht schnell Fortschritte.
    Kommentar des Inhabers Upa Gym

    Hallo Enes, vielen Dank für dein top Feedback. Es ist großartig zu hören, dass unser ecological approach beim Training für dich so effektiv ist. Ein gutes Verständnis für den Sport ist der Schlüssel, um schnell Fortschritte zu machen. Wir sehen uns im Training auf der Matte Sportliche Grüße Dein Upa Gym Team

  • von Sebastian am 08.10.2025 11:38
    Wir besuchen das Kinder-BJJ Training mit unserem 4,5 Jahre alten Sohn und sind rundum begeistert! Vom ersten Tag an fühlt man sich hier als Kind wie auch als Eltern willkommen: Die Trainer Jakob und Gloria sind nicht nur fachlich hervorragend, sondern verstehen es auch, mit viel Geduld, Einfühlungsvermögen und Begeisterung auf jedes einzelne Kind einzugehen. Es herrscht eine tolle Atmosphäre – respektvoll, motivierend und gleichzeitig spielerisch, sodass die kleinen Teilnehmer mit Spaß lernen und sich weiterentwickeln. Auch organisatorisch gibt es nichts auszusetzen – die Kommunikation funktioniert prima, Termine werden eingehalten und die Ausstattung ist gut. Ich kann das Kinder-BJJ Training bei Upa Gym jedem empfehlen, der Wert auf ganzheitliche Entwicklung legt – körperlich, geistig und persönlich. Hier wird nicht nur Sport gemacht, hier wird Charakter aufgebaut! :)
    Kommentar des Inhabers Upa Gym

    Hallo, vielen Dank für dein Feedback! Es freut uns sehr, dass du den super vielseitigen Stundenplan und unsere unglaublich angenehme Atmosphäre schätzt. Du hast absolut recht: Wer eine coole Community sucht, ist bei uns genau richtig. Wir sehen uns im Training auf der Matte, vielen Dank! Sportliche Grüße Dein Upa Gym Team

  • von Christoph am 08.10.2025 08:44
    Familiäre Atmosphäre, kompetente TrainerInnen und ein breites Kursangebot machen Upa zu einem erstklassigen Ort um Kampfsport zu trainieren.
    Kommentar des Inhabers Upa Gym

    Hey Christoph, vielen Dank für die positive Rückmeldung. Familiäre Atmosphäre, kompetente TrainerInnen und ein breites Kursangebot, das ist unsere Formel für ein erstklassiges Trainingserlebnis. Schön, dass du das genauso siehst. Wir sehen uns im Training auf der Matte, vielen Dank! Sportliche Grüße Dein Upa Gym Team

  • von Leon am 04.10.2025 11:41
    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Die authentische Atmosphäre & eine sehr starke Community haben mich positiv überrascht. Ich hab schon einige Gyms ausprobiert, aber das UPA Gym ist wirklich besonders. Keine aufgeblasenen Egos, kein Showgehabe. Hier wird ehrlich trainiert und man fühlt sich direkt willkommen.ä aber auch sicher. Die Coaches sind top und nehmen sich Zeit für jeden.
    Kommentar des Inhabers Upa Gym

    Hallo Leon, wow, vielen Dank für diese 5-Sterne-Bewertung und das ehrliche Feedback. Es freut uns sehr, dass dich unsere authentische Atmosphäre und die starke Community positiv überrascht haben. Keine aufgeblasenen Egos und ehrlich trainieren, das ist unser Ethos. Die Coaches nehmen sich gerne Zeit! Wir sehen uns im Training auf der Matte, vielen Dank. Sportliche Grüße Dein Upa Gym Team